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diet day2

「7日間、食べたいものを我慢せず、スポーツクラブに通うだけで、自分の階級に戻す」チャレンジ2日目です!

【食事メニュー】
朝:ホットケーキ
  ヤクルト
  メロン小1/4

昼:マグロ丼
  サラダ
  卵スープ
  ホットコーヒー

夜:肉団子甘酢がけ
  ごま豆腐
  プチトマト
  みそ汁 
  ご飯(黒米&餅米入り)
  納豆
  メロン小1/4
  黒豆茶

【トレーニングメニュー】
AM
ストレッチ 5分
ジョギング 20分
マシン8種類 20分
ヨガ 60分
ピラティス 40分
エアロバイク 40分 →15分以上たってようやく脂肪燃焼が始まります。

PM
ジャクジー 30分
プール 40分
ボクササイズ 30分
ルーシーダットン 40分 →タイ式のヨガのようなものだそうです〜


【気をつけた事】
マシンでさらに筋肉に刺激を入れようと、種類を増やしました。
残念ながら、やや便秘気味・・・?!

「急がば回れ。」焦らず、明日は便秘にいい食事でリベンジします!!

【今日の成果】
-1.4kg(目標-3.4kg)

前日と比較すると-0.2kg。早くも停滞期?(°□°;;)!!
頑張ります〜!

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